Conferir o progresso
Por que conferir na sexta
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A maior parte dos estudos trata de metas de saúde, como atividade física e peso. Os resultados variam bastante entre os estudos.
No GridOne, o fechamento de sexta pergunta se o compromisso aconteceu e guarda a resposta. Na segunda seguinte, a revisão começa desse ponto.
A meta-análise não testou o GridOne; ela explica por que existe a conferência de sexta.
O que fazer com isso
- Registre se a ação aconteceu, mesmo quando a resposta é não.
- Use o registro para escolher a próxima semana.
- Olhe o padrão de várias semanas, não uma só.
Fonte
Harkin et al., Psychological Bulletin (2016)
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